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★Yoga Lesson♪

 

日時:

◆朝ヨガ

毎週(月)10:30~11:30

     

◆夜ヨガ

毎週(月)(木)19:00~20:00

◆親子エクササイズ & ヨガ

毎週(木)10:15~11:00  

   

    

   

   

 

 

定員:~5名まで(予約制)

 

料金:朝ヨガ・夜ヨガ ¥1,500 (初回体験:¥1,000)

   親子エクササイズ & ヨガ  ¥1,000 (初回体験:¥500)

持ち物:動きやすい服装・タオル・ヨガマット(貸出あり)・ドリンク

 

 

 

 

 

 ※レッスン時間以外は、

      パーソナルトレーニング・グループレッスン・ボディケア等の通常メニューもできます。

 ※ご予約優先となりますが、当日受け付けも可能です。

 ※ご予約・詳細はお気軽にお問い合わせください。

 ※お子様連れも可能です。

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Yoga

程よく動いて、体も心もリラックス
一日の疲れを解き放ちたい人に

 

ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、

リラクゼーションとストレス解消を。
初心者や体が硬い人、体力がない人でも大丈夫です。
じっくりと体をほぐし、ポーズ(アーサナ)もおこなうので、

リラックス効果がありながら、バランスの良いキレイな身体をつくります。

Rica

(Rika)

yoga 講師

こんにちは♪

 

Yoga講師のRicaです♪

 

体が硬いとヨガは難しい?

 

そんなことはありません。

 

むしろ体が硬い人ほど、ヨガを行うことで自分と向き合い、自身の体調を知る良いきっかけになります。

 

ポーズとともにゆっくり呼吸をしてリラックスすれば、心も体もきっと軽くなります♪

 

初めての方でも、身体が硬い方でも、大丈夫。

私と一緒に、心と身体の癒しの調和を楽しみましょう♪
 

皆様とYogaをできるのを、楽しみにしています♪

NATSUKI

(Natsuki)

yoga  講師

こんにちは♪

 

Yoga講師のNATSUKIです♪

 

私達は日々、

身近な人間関係や仕事のストレスに囲まれ生活しています。

 

そんな中、身体や心に不調を感じている方も多いのではないでしょうか。

心の緊張状態が続けば、呼吸が浅くなり身体もこわばっていきます。

逆もまた然り。

 

『心・身体・呼吸』は繋がっているのです。

 

身体を緩めることで、呼吸が深まり心もほぐれます。

また心がほぐれれば、より呼吸もしやすくなり身体も緩みやすくなります。

 

ヨガで身体全体をのばし、全身の筋肉を使いながら、

まずは呼吸を深めていきましょう。

 

呼吸が深くなれば、心に良い影響を与えるだけでなく、

全身の代謝もUPし、自然治癒力も高まっていきます。

 

『自分自身が本来持つ力や魅力を最大限に活かして

もっと自分らしく、

健やかに、日々を快適に過ごしたい』

 

 

と願う皆様の毎日に、楽しく優しく寄り添い、心の平穏やリセット、

健康な日々をお手伝いをさせていただきたいと願っております。

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